Outdoor Erlebnisse im Naturparadies Fränkische Schweiz

Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene ist Kajakfahren ein besonderes Erlebnis. Das Kajakfahren ist für jeden geeignet, der sicher Schwimmen kann, eine Schwimmweste sollte man trotzdem tragen.

• Voraussetzung ist, dass jeder Teilnehmer schwimmen kann, gesund ist und am Besten über 8 Jahre alt ist.
• Für das 1er-Kajak beträgt das Paddler-Idealgewicht 40 kg bis ca. 105 kg. Kinder sollten mindestens 12 Jahre alt sein.
• Auch Hunde bis zur Größe eines Labradors/Golden Retrievers können mit ins Zweier-Kajak, sofern sie schwimmen können.
• Es handelt sich um einen moderaten Ausdauersport, daher hat das Kajakfahren positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System und die Oberkörpermuskulatur.
• Frauen wie Männer können das Kajakfahren bis ins hohe Alter betreiben.

Wie der Name schon verrät, ähnelt die Sportart dem Golf. Allerdings nur dem Spielprinzip. Statt Golfbälle werden spezielle Frisbeescheiben verwendet. Und das Ziel sind keine Löcher im Boden, sondern Metallkörbe mit Ketten. Man verwendet statt Golfschläger Discgolf-Scheiben, welche unterschiedliche Flugeigenschaften aufweisen. Sie unterscheiden sich durch Rechts- oder Linkskurven, einige sind für kürzere, andere besser für lange Strecken geeignet. Für den finalen Wurf gibt es spezielle Putter. Bei dieser Auswahl an Discs kommen die filigranen Techniker ganz auf Ihre Kosten.

Die Regeln des Discgolfs ähneln denen des Golfsportes. Ziel ist es einen Parcours mit so wenig Versuchen wie möglich abzuschließen. Alle Spieler beginnen am gleichen Abwurfpunkt. Sie werfen nacheinander möglichst nah in Richtung des Korbes. An der Stelle an der die Disc des jeweiligen Spielers liegen geblieben ist, wirft dieser weiter. Die Bahn ist beendet, sobald jeder Spieler seine Disc in den Korb versenkt.

Selbst als Anfänger und nur mit einer Scheibe macht es unglaublich viel Spaß. Seid Ihr erstmal auf den Geschmack gekommen und lässt euch das Discgolf-Fieber nicht mehr los, dann haben wir tolle Kurse, die euch helfen eure Wurftechnik zu verfeinern. Oder schaut doch einfach beim Parcours vorbei und erkundet ihn auf eigene Faust.

Nein. Das Tolle am SUP ist, dass jeder mitmachen kann – ob jung oder alt. Man muss kein Leistungssportler sein, um am SUP Spaß zu haben.

Die Ausrüstung – also das Board und das Paddel, ggf. Schwimmweste – bekommst du von uns. Du solltest deine Badesachen, Handtücher, Sonnenschutz und Erfrischungen mitnehmen. Wichtig die Kopfbedeckung nicht vergessen.

Bitte bringen Sie passendes Schuhwerk mit (fester Halt, profilierte Sohle, idealerweise Wander- oder Trekkingschuhe, keine Flip-Flops). Zusätzlich benötigen Sie ausreichend Trinkwasser (mindestens 0,5 Liter, kein Alkohol) sowie Sonnenschutz (z. B. Mütze, Sonnencreme) bei entsprechendem Wetter.

Waldbaden (Shinrin Yoku) bedeutet, bewusst Zeit im Wald zu verbringen, um die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen und Körper sowie Geist zu entspannen. Dabei geht es nicht ums Wandern, sondern um langsames Gehen, tiefes Atmen und achtsames Erleben. Waldbaden kann Stress reduzieren, den Blutdruck senken und das Wohlbefinden steigern.